Γνωσιακη - συμπεριφορικη ψυχοθεραπεια για ενηλικες


Η γνωσιακή – συμπεριφορική ψυχοθεραπεία είναι μία καλά δομημένη θεραπευτική παρέμβαση και προσφέρει στους ψυχοθεραπευτές έναν οργανωμένο μοντέλο δουλειάς, με το οποίο μπορούν να βοηθήσουν το άτομο να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες του.

Πρωταρχικό ρόλο παίζει η συνεργασία θεραπευτή και θεραπευόμενου, καθώς είναι απαραίτητη η συνεργασία του θεραπευόμενου για να προχωρήσει η θεραπευτική διαδικασία. Η γνωσιακή – συμπεριφορική θεραπεία βασίζεται στο ότι οι αυτόματες σκέψεις μας (τι σκεφτόμαστε) που είναι συνήθως αρνητικές επηρεάζουν τα συναισθήματά μας (τι νιώθουμε) και εν συνεχεία τη συμπεριφορά μας (τι πράττουμε). Οι θεραπευτικοί στόχοι θέτονται από κοινού από το θεραπευόμενο και το θεραπευτή.

Αρχές γνωσιακής –συμπεριφορικής ψυχοθεραπείας:

  1. Βασίζεται στον συνεχώς εξελισσόμενο τρόπο κατανόησης του θεραπευόμενου και των προβλημάτων του χρησιμοποιώντας γνωστικούς όρους.
  2. Είναι προσανατολισμένη σε στόχους και επικεντρωμένη σε προβλήματα.
  3. Δίνει έμφαση στη συνεργασία και την ενεργό συμμετοχή θεραπευτή και θεραπευόμενου.
  4. Απαιτεί μια σταθερή θεραπευτική συμμαχία.
  5. Είναι χρονικά περιορισμένη και καταρτίζεται από δομημένες θεραπευτικές συνεδρίες.
  6. Δίνει έμφαση στο παρόν.
  7. Είναι εκπαιδευτική, επιδιώκει να διδάξει το θεραπευόμενο πώς να γίνει ο θεραπευτής του εαυτού του.
  8. Χρησιμοποιεί διάφορες τεχνικές (γνωσιακές και συμπεριφορικές) για να αλλάξει τον τρόπο σκέψης, τη διάθεση και τη συμπεριφορά.
  9. Βοηθά και διδάσκει τους θεραπευόμενους να απαντούν στις δυσλειτουργικές σκέψεις και πεποιθήσεις τους.